低反発マットレス 10cm 関連ツイート
《 ひざ上のたるみ解消 》
@yasetainarakore 2021/04/29 05:33
①正座のまま、上半身を床に付けるように倒れる。
深呼吸しながら1分×3回セット
②仰向けに寝転んだ状態で、足をまっすぐ伸ばす。
片足ずつ10cmぐらい上げて、片足15秒×5セット
③うつ伏せのまま、片足をお尻に付ける感じで曲げてバタバタ
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@mw98322815 2021/04/29 06:40
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✔️プレイマットの上に寝かせてたら端から落ちた
@maemukipon 2021/04/29 04:43
→おそらく180度回転する形で(時計の針が6時から12時に動くイメージ)もぞもぞして落ちた。引っ越し準備のために折り畳んでいたプレイマットのうえで、段差は厚み10cmくらい。ゴトッて音がして振り向いたら、うつ伏せになって泣いてた。